Riches en fibres, en protéines végétales et en minéraux, les légumineuses ont tout bon sur le plan nutritionnel. Lentilles, pois chiches, haricots rouges, fèves ou pois cassés : elles sont économiques ...

Les épinards surgelés font partie des indispensables du congel. Le légume de dépannage par excellence, à la fois savoureux, plein de nutriments et utilisables dans tout un tas de recettes différences.