Trabajar el core es perfecto si quieres tener unos buenos abdominales y quitarte kilos de la zona de abdominal. Pero debes saber que hay muchos más beneficios. Los ejercicios básicos son buenos para ...

Cuando la mayoría de mujeres hablan de entrenamientos básicos o ejercicios en general, tienden a referirse a ejercicios que implican movimiento. Para el core, eso significa cosas como abdominales, ...

El core es un concepto de origen inglés que identifica el grupo de músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Estos músculos trabajan juntos ...

El pilates tradicional es el más eficaz para conseguir una musculatura firme y una figura esbelta. Además, no necesitas ni ...

Dentro del mismo ejercicio puedes hacer variantes más fáciles y difíciles, por lo que es interesante que lo utilices como guía para comprobar que el trabajo realizado está dando sus frutos. En esas ...

Hay dos cosas que todo lo gymbro: mejorar sus entrenos y un buen tener six-pack. La clave para conseguir ambos es la misma: ejercicios de core. Y no, no se trata de hacer infinitas repeticiones de ...

Uno no tiene que ser un fanático de los gimnasios para haber escuchado de las flexiones, la plancha o las sentadillas. Estos son tres de los mejores ejercicios para estar en forma y su práctica es ...

Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...

Ejercicios para principiantes que te ayudarán a empezar en el gimnasio en 2026, ganar fuerza de forma segura y mantener la motivación.

La Escuela de Salud de Harvard establece recomendaciones en entrenamiento y nutrición para mantenernos sanos y activos a lo largo de la vida. En uno de esos consejos establecen cuáles son los mejores ...