Trenord e i suoi ritardi: La verità svelata

3 أنواع أساسية للإخضاع 🥋 في الجراپلينغ، أي إخضاع ينتمي لأحد هذه الأنواع: 1️⃣ الخنق – قطع الهواء أو الدم 2️⃣ كسر المفاصل – استهداف المفاصل 3️⃣ الكرانك – الضغط على الرقبة أو العمود الفقري افهم الفرق. تمرّن بذكاء. إضرب قبل فوات الأوان. 3 TYPES OF SUBMISSIONS YOU MUST KNOW 🥋 In grappling, every submission falls into ONE of these categories: 1️⃣ Chokes – cut the blood or air 2️⃣ Joint Locks – attack the joints 3️⃣ Cranks – force the spine or neck Understand the difference. Train smarter. Tap earlie