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30 secondes d’effort, 20 secondes de pause sur 4 exercices ciblés. Fais 3 à 4 tours, avec 1 minute de récupération entre chaque. Garde un léger déficit calorique pour optimiser tes résultats. Simple, efficace, accessible : impossible de ne pas progresser. #workout #abs #coreworkout #homeworkout #fitnessroutine #absworkout
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