Soulagement de la douleur au bas du dos avec le PSOAS
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🏊‍♂️ 4 EXERCICES POUR AMÉLIORER TON APNÉE 🏊‍♂️ Lors de la première épreuve du BNSSA tu as 2 apnées à effectuer et c’est souvent ce qui pose problème ! 🎯 Voici 4 exercices qui vont t’aider à faire de belles apnées le jour de l’examen : 💧 Le « 3T,5T,7T… » : En nageant le crawl, augmente le nombre de coup de bras avant de respirer. Un exercice incontournable pour travailler en hypoxie (résistance au CO2 pendant l’effort) 💧 La « pyramide » : Enchaîne des apnées dynamiques en effectuant une pyra
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Exercice de course avec Alexandra : Unstoppable!
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Pompes à 1 main: Challenge du jour 18 !
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Entraînement Spécifique pour Attaquants de Football
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Le secret pour des gros biceps : astuces d'exercice
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Exercice de passe pour le football : Améliorez votre jeu
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Ta prochaine séance Upper.🫡 Enregistre ce training si tu veux êt…
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Tu fais l’erreur toi aussi⁉️ Si tu veux encore optimiser tu peux les …
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